早醒的鳥兒，小心憂鬱症找上妳

　　早醒的鳥兒有蟲吃？小心是憂鬱症上身！精神科醫師指出，全台有2到4成的人有失眠經驗，其中早醒型失眠是憂鬱症的早期徵兆，可以使用低劑量抗憂鬱劑，自行濫用安眠藥反而造成安眠藥依賴，甚至清晨自殺。
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　　在週末或假日時，我都睡到中午才起床，這樣時不是代表我沒有啥壓力阿？事實上，我真的感覺到我沒什麼壓力，學校的生活，我都可以很輕鬆的應付，並不是我覺得課程很輕鬆，或是考試很簡單喔，我都抱著讀多少，就該有多少的分數，不要把分數看的太重，畢竟分數不代表一切，雖然這樣看起來，好像是我在為自己的不認真找藉口...但我從國中就一直以這種態度讀書，面對大考時，我總沒什麼好擔心的。

　　而我晚上時幾乎都晚睡，差不多２～３點左右才睡，最好是在１點前睡，我想這是很多人都知道的，可以參考我之前的文章－睡覺的黃金時段，有明確的說明各時段生理的作用，之前有一段時間，我常常失眠，幾乎都是要天亮才睡，我真的感覺那陣子體力變差，有人說是壓力造成，但我不覺得有什麼壓力困擾我，我卻越夜越有精神，真是怪了，我想是生理時鐘反了吧！還好只持續了１～２個禮拜，就開始恢復正常了。所以奉勸各位，自己的身體還是最寶貴的，不要在年輕時就揮霍盡它！！