改善痘痘，從低甘油質飲食開始

　　台北市青少年抗痘關懷協會理事長黃美月指出，根據《臨床營養美國學報》於2007年7月所公布的新研究結果顯示，服用「低甘油值GI（Glycerin Index）」的飲食，對青春痘或成人痘的改善，均有幫助。read more...

　　日常生活就有很多隨處可見的低GI食材，包括：糙米、燕麥、蛤蜊、雞肉、牛肉、花枝、蝦子、優格、蛋、豆腐、蒟蒻以及葉菜類、水果等。低GI飲食是指盡量選擇GI值60之下的食物。一般高GI值的食物，因會刺激皮脂腺的分泌，是讓痘痘惡化的主因之一，例如：鳳梨、紅蘿蔔、玉米、南瓜、山藥、麵線、吐司、胚芽米、麥片……等，都是屬於高GI食物，如果因為常吃而痘痘又有惡化的情況，就要特別注意！

看了這則新聞，我發現我常吃會導致冒痘痘的食材像紅蘿蔔、玉米、麥片、吐司，但我發現沒有特別會冒痘痘阿，我覺得還是跟飲食習慣與生活作息有較大的關係，只要多喝水、多運動、不熬夜，肌膚的問題就自然減少，食物的選擇就沒有多大的影響。