睡覺的黃金時段
晚上11點到2點之間,肝排我愛妳,需要休息喔!
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是
熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，
次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能
逐漸將入睡時間提早
生 理 時 鐘 說 明
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排我愛妳期 此時肝臟為排除我愛妳素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成
代謝廢物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極緻時段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食緻肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密
的活動。
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，
那可得不償失哦！
星期日, 11月 26, 2006
下午喝水為最佳排毒時機
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水
為什麼要多喝水？
她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足 800-1000cc的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。
嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
為什麼要多喝水？
趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足 800-1000cc的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。
嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把 體重乘以三十，就是個人需要的cc量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500cc，上午時段喝500cc、下午喝1000cc就足夠。
星期六, 11月 25, 2006
Windows優化大師
這是一個可以優化,清理你電腦的好用軟體
Windows優化大師同時適用於Windows98/Me/2000/XP/2003作業系統基臺，
能夠為您的系統提供全面有效、簡便安全的優化、清理和維護手段，讓您的電
腦系統始終保持在最佳狀態。
更新說明:
1. 改進了系統磁碟醫生。
2. 改進了磁碟重組。
3. 增加了歷史痕跡清理模組。
4. 改進了系統資訊偵測。
5. 改進了登錄檔清理。
6. 改進了自動優化模組。
7. 改進了背景服務優化。
8. 改進了開機速度優化。
9. 改進了Wopti工作管理員。
10. 增加了Wopti 惡意軟體清除大師。
11. 改進了檔案加密模組。...等數十項更新
點我下載
Windows優化大師同時適用於Windows98/Me/2000/XP/2003作業系統基臺，
能夠為您的系統提供全面有效、簡便安全的優化、清理和維護手段，讓您的電
腦系統始終保持在最佳狀態。
更新說明:
1. 改進了系統磁碟醫生。
2. 改進了磁碟重組。
3. 增加了歷史痕跡清理模組。
4. 改進了系統資訊偵測。
5. 改進了登錄檔清理。
6. 改進了自動優化模組。
7. 改進了背景服務優化。
8. 改進了開機速度優化。
9. 改進了Wopti工作管理員。
10. 增加了Wopti 惡意軟體清除大師。
11. 改進了檔案加密模組。...等數十項更新
點我下載
電腦重灌XP後, 開機時出現2個作業系統選項
多了一個OS一定會佔了你的硬碟空間的(XP至少2G以上)
所以你必須刪掉舊的作業系統選項
我的電腦->工具->資料夾選項->檢視->
不要勾選 隱藏保護的作業系統檔案 選項
(出現警告選擇是)
勾選 隱藏檔案何資料夾選項下的
顯示所有檔案和資料夾 然後確定
打開C槽底下的 boot.ini(她會預設為唯讀,所以先按右鍵內容,將唯讀取消打勾,記得更改完後再打勾)
在[operating systems]底下會有兩行字
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)...(太多字)
看你都選第幾個進XP,如果你都選第一個,那就留下第一個,把其他都刪掉
刪掉後 儲存離開 重開機
就不會有作業系統選單了^^
所以你必須刪掉舊的作業系統選項
我的電腦->工具->資料夾選項->檢視->
不要勾選 隱藏保護的作業系統檔案 選項
(出現警告選擇是)
勾選 隱藏檔案何資料夾選項下的
顯示所有檔案和資料夾 然後確定
打開C槽底下的 boot.ini(她會預設為唯讀,所以先按右鍵內容,將唯讀取消打勾,記得更改完後再打勾)
在[operating systems]底下會有兩行字
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)...(太多字)
看你都選第幾個進XP,如果你都選第一個,那就留下第一個,把其他都刪掉
刪掉後 儲存離開 重開機
就不會有作業系統選單了^^
電腦不能進winsows該怎辦?
*適用於還能看到黑底白字的情況,就是能進BIOS的情形
方法如下步驟:
1.當開機進入Windows之前，按[F8]鍵
2.選擇【5.Cmmand prompt only或含命令提示字元】項
3.出現C:\後,輸入scanreg/restore
4.選擇一個日期檔，注意日期盡量是電腦未死當機前的日期之檔案，輕輕地按下，ENTER即可恢愎原貌。
重灌教學:
點我瀏覽
方法如下步驟:
1.當開機進入Windows之前，按[F8]鍵
2.選擇【5.Cmmand prompt only或含命令提示字元】項
3.出現C:\後,輸入scanreg/restore
4.選擇一個日期檔，注意日期盡量是電腦未死當機前的日期之檔案，輕輕地按下，ENTER即可恢愎原貌。
重灌教學:
點我瀏覽
忘記登入XP的密碼該怎辦? 這樣做
方法一:
1. 在電腦啟動時按〔F8〕及選〔Safe Mode With Command Prompt〕
2. 選 〔Administrator〕後便會跳出〔Command Prompt〕的窗口
3. 用〔Net〕的命令隨便增加一個用戶，例：增加一個用戶名為 www，命令語法如下net user www /add
4. 將新增用戶提升至 Administrator(管理者)的權力，例：提升剛才增加用戶 www 的權力,命令 語法如下
net localgroup administrators www /add
5. 完成上列步驟後重新啟動電腦，在啟動畫面上便增加了一個用戶 www 了，選 www 進入windows
6. 登入後在〔控制台〕→〔使用者帳戶〕→選忘記密碼的那個用戶，然後選〔移除密碼〕後〔登出〕
7. 在登入畫面中選原來那個忘記密碼的用戶便可不需再輸入密碼登入 (因已移除了)
8. 之後刪除剛才新增的用戶(www)，在〔控制台〕→〔使用者帳戶〕→選〔www〕，然後選〔移除帳戶〕便可
*不適用於忘記安裝時所設定〔administrator〕的密碼
方法二:(比較簡單,不用打指令)
1.電腦啟動時按「F8」進入安全模式
2.進入之後,到控制台-->使用者帳戶再新增一個用戶帳號(例如rucess)並將其設為administrator管理者權限
3.重開機使用新的帳號rucess登入，在「控制台」->「使用者帳戶」選擇那個忘記密碼的帳號，然後選「移除密碼」後「登出」
4.在登入畫面使用原先的帳號便可以不需要鍵入密碼情況下登入(因為密碼已經移除)
5.刪除rucess帳號，在「控制台」->「使用者帳戶」選rucess帳號然後選「移除帳戶」即可。
P.S.如果忘記的是administrator帳號的話就不適用囉！
1. 在電腦啟動時按〔F8〕及選〔Safe Mode With Command Prompt〕
2. 選 〔Administrator〕後便會跳出〔Command Prompt〕的窗口
3. 用〔Net〕的命令隨便增加一個用戶，例：增加一個用戶名為 www，命令語法如下net user www /add
4. 將新增用戶提升至 Administrator(管理者)的權力，例：提升剛才增加用戶 www 的權力,命令 語法如下
net localgroup administrators www /add
5. 完成上列步驟後重新啟動電腦，在啟動畫面上便增加了一個用戶 www 了，選 www 進入windows
6. 登入後在〔控制台〕→〔使用者帳戶〕→選忘記密碼的那個用戶，然後選〔移除密碼〕後〔登出〕
7. 在登入畫面中選原來那個忘記密碼的用戶便可不需再輸入密碼登入 (因已移除了)
8. 之後刪除剛才新增的用戶(www)，在〔控制台〕→〔使用者帳戶〕→選〔www〕，然後選〔移除帳戶〕便可
*不適用於忘記安裝時所設定〔administrator〕的密碼
方法二:(比較簡單,不用打指令)
1.電腦啟動時按「F8」進入安全模式
2.進入之後,到控制台-->使用者帳戶再新增一個用戶帳號(例如rucess)並將其設為administrator管理者權限
3.重開機使用新的帳號rucess登入，在「控制台」->「使用者帳戶」選擇那個忘記密碼的帳號，然後選「移除密碼」後「登出」
4.在登入畫面使用原先的帳號便可以不需要鍵入密碼情況下登入(因為密碼已經移除)
5.刪除rucess帳號，在「控制台」->「使用者帳戶」選rucess帳號然後選「移除帳戶」即可。
P.S.如果忘記的是administrator帳號的話就不適用囉！
讓別人ｐｉｎｇ 不到你的電腦 for 2000/XP
在黑客入侵尋找對象時，大多都使用Ping指令來檢測主機，如果Ping不通，水準差的「黑客」大多就會知難而退。事實上，完全可以造成一種假相，即使我們在線，但對方Ping時也不能相通，這樣就能躲避很多攻擊。
第一步:增加獨立管理單元
開始-執行，輸入:mmc，啟動開啟「控制台」視窗。再點選「控制台」功能表下的「增加/刪除管理單元」，按下「增加」按鈕，在彈出的視窗中選項「IP安全原則管理」項，按下「增加」按鈕。在開啟視窗中選項管理對像為「本機電腦」，按下「完成」按鈕，同時關閉「增加/刪除管理單元」視窗，返回主控台。
第二步:新增IP安全原則
右擊剛剛增加的「IP安全原則，在本機機器」，選項「新增IP安全原則」，按下「下一步」，然後輸入一個原則描述，如「no Ping」。按下「下一步」，選「啟動預設回應規則」複選項，按下「下一步」。開始設定身份驗證方式，選「此字串串用來保護密鑰交換(預共享密鑰)」選項，然後隨便輸入一些字串(下面還會用到這些字串)。按下「下一步」，就會提示已完成IP安全原則，驗證選了「編輯內容」複選框，按下「完成」按鈕，會開啟其內容對話視窗。
第三步:配置安全原則
按下「增加」按鈕，並在開啟安全規則嚮導中按下「下一步」進行隧道終結設定，在這裡選項「此規則不指定隧道」。按下「下一步」，並選項「所有網路連接」以保證所有的電腦都Ping不通。按下「下一步」，設定身份驗證方式，與上面一樣選項第三個選項「此字串串用來保護密鑰交換(預共享密鑰)」並填入與剛才相同的內容。按下「下一步」，在開啟視窗中按下「增加」按鈕，開啟「IP篩選器列表」視窗。按下「增加」，按下「下一步」，設定源位址為「我的IP位址」，按下「下一步」，設定目標位址為「任何IP位址」，按下「下一步」，選項傳輸協定為ICMP，現在就可依次按下「完成」和「關閉」按鈕返回。此時，可以在IP篩選器列表中看到剛剛新增的篩選器，將其選之後按下「下一步」，選項篩選器操作為「要求安全性設定」選項，然後依次點擊「完成」、「關閉」按鈕，儲存相關的設定返回管理控制台。
第四步:指派安全原則
最後只需在「控制台根節點」中右擊配置好的「禁止Ping」原則，選項「指派」指令使配置生效。經過上面的設定，當其他電腦再Ping該電腦時，就不再相通了。但如果自己Ping本機電腦，仍可相通。此法對於Windows 2000/XP均有效。
第一步:增加獨立管理單元
開始-執行，輸入:mmc，啟動開啟「控制台」視窗。再點選「控制台」功能表下的「增加/刪除管理單元」，按下「增加」按鈕，在彈出的視窗中選項「IP安全原則管理」項，按下「增加」按鈕。在開啟視窗中選項管理對像為「本機電腦」，按下「完成」按鈕，同時關閉「增加/刪除管理單元」視窗，返回主控台。
第二步:新增IP安全原則
右擊剛剛增加的「IP安全原則，在本機機器」，選項「新增IP安全原則」，按下「下一步」，然後輸入一個原則描述，如「no Ping」。按下「下一步」，選「啟動預設回應規則」複選項，按下「下一步」。開始設定身份驗證方式，選「此字串串用來保護密鑰交換(預共享密鑰)」選項，然後隨便輸入一些字串(下面還會用到這些字串)。按下「下一步」，就會提示已完成IP安全原則，驗證選了「編輯內容」複選框，按下「完成」按鈕，會開啟其內容對話視窗。
第三步:配置安全原則
按下「增加」按鈕，並在開啟安全規則嚮導中按下「下一步」進行隧道終結設定，在這裡選項「此規則不指定隧道」。按下「下一步」，並選項「所有網路連接」以保證所有的電腦都Ping不通。按下「下一步」，設定身份驗證方式，與上面一樣選項第三個選項「此字串串用來保護密鑰交換(預共享密鑰)」並填入與剛才相同的內容。按下「下一步」，在開啟視窗中按下「增加」按鈕，開啟「IP篩選器列表」視窗。按下「增加」，按下「下一步」，設定源位址為「我的IP位址」，按下「下一步」，設定目標位址為「任何IP位址」，按下「下一步」，選項傳輸協定為ICMP，現在就可依次按下「完成」和「關閉」按鈕返回。此時，可以在IP篩選器列表中看到剛剛新增的篩選器，將其選之後按下「下一步」，選項篩選器操作為「要求安全性設定」選項，然後依次點擊「完成」、「關閉」按鈕，儲存相關的設定返回管理控制台。
第四步:指派安全原則
最後只需在「控制台根節點」中右擊配置好的「禁止Ping」原則，選項「指派」指令使配置生效。經過上面的設定，當其他電腦再Ping該電腦時，就不再相通了。但如果自己Ping本機電腦，仍可相通。此法對於Windows 2000/XP均有效。
訂閱：
文章 (Atom)